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Profitez de vos jours de congés pour prendre soin de vous
Pour tirer le meilleur parti de vos vacances, pour vous relaxer même si vous n’avez que quelques jours, nous vous donnons quelques conseils pour que vacances riment avec bien-être, repos, loisirs en famille, détente et plaisir.
Pratiquez la relaxation express
Les vacances ne sont pas toujours de tout repos ! Si vous avez les nerfs en pelote, voici un exercice de relaxation qui vous permettra de retrouver votre calme en quelques minutes.
Levez le plus possible les épaules en gardant les bras collés le long du corps, avant de les baisser au maximum en soufflant lentement (à faire 5 fois).
Après une année menée tambour battant, rien de tel qu’une sieste quotidienne pour recharger vos batteries. Vingt à trente minutes suffisent à vous redonner de l’énergie pour profiter pleinement des longues soirées d’été, sans perturber votre sommeil nocturne. Après le déjeuner, dormez dans une pièce bien aérée, volets fermés.
Sport, sorties, excursions... vous restez hyperactive même en vacances ? Pour récupérer vite fait, bien fait, optez, dans ce cas, pour une ou deux micro siestes par jour de cinq à dix minutes, sur la plage ou sur votre chaise longue.
Occupez vos enfants
Bien sûr, les vacances c’est avant tout l’occasion de se retrouver en famille. Mais ne culpabilisez pas si vous rêvez aussi de quelques moments de tranquillité sur la plage ou de dîners en amoureux ! Prévoyez des activités pour distraire vos enfants. De nombreux centres de vacances, des hôtels ou des clubs de plage proposent des ateliers-jeux dans la journée pour les petits ou des services de baby-sitting le soir.
Faites-vous plaisir
Redécouvrez vos passe-temps favoris que vous avez un peu négligés pendant l’année. Lancez des invitations à l’apéro pour élargir le cercle de vos connaissances. Allez voir les films que vous avez manques cet hiver ou lancez-vous dans de nouvelles activités manuelles pour exprimer pleinement votre créativité.
Retrouvez la complicité à deux
L’été, c’est la saison des amours. Alors, profitez des heures chaudes et des longues soirées pour redécouvrir votre compagnon et raviver votre désir ! Votre sexualité a hiberné, ces derniers mois ? Ne mettez pas la pression à votre partenaire sitôt les valises défaites ! Laissez-le souffler mais affûtez discrètement vos armes de séduction : soyez plus coquine dans vos propos, innocemment provocatrice, laissez-le être demandeur.
Renouez avec votre corps
Tennis, planche à voile, beach-volley, randos en montagne... Les vacances sont souvent l’occasion de s’adonner aux plaisirs du sport. Mais prudence si vous n’avez pas pris le temps d’entretenir votre forme durant l’année : la reprise d’une activité physique doit toujours être progressive pour éviter les entorses ou les claquages musculaires. Enfin, pensez à boire souvent avant, pendant et après l’effort afin de prévenir d’éventuels coups de fatigue.
Prenez soin de vous
Bains voluptueux, gommages, masques, essais de maquillage, coiffures fantaisie pour la plage ou le soir... En vacances, vous pouvez enfin passer du temps dans votre salle de bains pour prendre soin de vous et offrir une véritable cure de jouvence à votre peau. Consacrez chaque jour quelques minutes à des massages bonne mine du visage : déplacez vos doigts le long de la paupière inférieure en effectuant des mini cercles. Chouchoutez votre corps : profitez de la chaleur ambiante pour terminer vos douches par un long jet d’eau froide qui raffermit la peau en profondeur.
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