Assouplissement et médiatation pour se ressourcer

 

 

 

Le Tai-Chi et le Qi-Gong pour faire le plein d’énergie

Ces deux pratiques font partie de la médecine traditionnelle chinoise avec quatre autres pratiques : la diététique, l’acupuncture, la pharmacopée et le massage Tui Na.

Qu’est ce que le Tai-chi ?

Discipline corporelle d’origine chinoise le Tai-chi appelé aussi Tai Ji Quan est un dérivé des arts martiaux. Autrefois c’était une technique de combat secrète qui ne se transmettait que de maître à élève. Les Chinois s’en servaient quand ils se sentaient menacés et qu’ils étaient en guerre.
Avec le temps la technique du Tai-chi s’est beaucoup adoucie, rassurez-vous, et tout le monde peut désormais la pratiquer sans aucun danger. D’ailleurs elle est enseignée dans les programmes d’éducation universitaires.
Le Tai-chi procure un bien être intense autant à votre esprit qu’à votre corps.
Essentiellement pratiqué en groupe, en position verticale, il est composé d’un ensemble de mouvements continus et circulaires qui s’exécutent lentement, avec précision et dans un ordre préétabli.
Cette pratique exige que vous soyez persévérant et que vous suiviez les cours avec rigueur et assiduité si vous voulez bénéficier de ses effets positifs.

Ce que vous apporte le Tai-chi

Grâce à cette discipline vous améliorerez votre souplesse, et vous renforcerez votre système musculaire. Si vous avez des problèmes de respiration ou si vous faites des crises d’angoisse, le Tai-chi est le remède idéal car il vous apprend à maîtriser votre respiration. Votre concentration sera également améliorée ainsi que votre mémoire.
Pour les personnes âgées le Tai-chi est idéal car il comporte beaucoup d’applications thérapeutiques telles que : la réduction de chute et l’amélioration de l’équilibre, l’amélioration du sommeil, la réduction de symptômes de l’arthrite rhumatoïde, il augmente la capacité aérobic et surtout n’oublions pas de mentionner qu’il améliore la santé mentale chez les dépressifs ou les insatisfaits de la vie en leur permettant de mieux se connaître et d’être en harmonie avec leur esprit et leur corps.

Qu’est ce que le Qi Gong ?

Comme le Tai-chi, le Qi Gong est une discipline très connue et très pratiquée en Chine.
Le Qi Gong est un entraînement énergétique.
Dans la médecine traditionnelle chinoise le Qi est un concept fondamental, un flux énergétique omniprésent.
Quant au Gong, il signifie travail ou entraînement. Cette pratique consiste donc à entraîner votre Qi, elle le renforce, l’accroît, l’épure, l’équilibre et le fait circuler harmonieusement dans votre corps et votre esprit.
Contrairement au Tai-chi, le Qi Gong peut se pratiquer en position couchée pour certains mouvements. Il se distingue aussi du Tai-chi par ses mouvements plus courts et isolés.
Beaucoup de gens le considèrent comme une gymnastique ne se doutant pas des vastes possibilités qu’il offre.
Pendant les séances vous apprendrez la méditation, la visualisation, à effectuer des exercices respiratoires, à demeurer immobile dans certaines positions, à faire des mouvements diversifiés, à vous étirer, à vous concentrer et à avoir une grande attention mentale.

Ce que vous apporte le Qi Gong

Le Qi Gong renforce aussi votre structure musculaire et vous assure une meilleure santé et longévité. Dans certains cas cette pratique peut même aider des malades et leur permettre de guérir.
C’est une bonne préparation à toutes les activités sportives, artistiques et éducatives parce qu’elle favorise la concentration.
Et petit plus, certains exercices sont destinés spécifiquement à préserver l’énergie sexuelle de votre couple.
Bref cette pratique convient autant aux personnes qui veulent se maintenir en forme qu’à celles qui cherchent à se libérer du stress, ou encore qui souffrent de maladie.
Le Qi Gong vous permet de vous relaxer, de vous préserver de certaines maladies, d’avoir un meilleur sommeil, d’entretenir votre mémoire, d’augmenter votre endurance, de moduler votre réponse émotionnelle.

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