Faire son jogging chez soi grâce au tapis roulant

 

 

 

Inventé il y a presque un siècle, l’ utilisation du tapis roulant est appréciée tant par les sportifs que par les amateurs de sport.

Le tapis roulant permet de se maintenir en bonnes conditions physiques.

Il s’agit d’un tapis actionné par un moteur électrique ou mécanique.
Le but du tapis roulant est de simuler la course ou la marche plus ou moins rapide naturelle.

Les modèles de tapis roulants

On distingue trois types de tapis roulants disponibles dans le commerce.

Le tapis roulant électrique :
Le tapis est actionné par un moteur électrique qui simule de manière optimale la course à pieds.

Le tapis roulant mécanique ou magnétique :
Le tapis est actionné par la force motrice produite par l’utilisateur ; l’effort n’est pas tout à fait naturel car il oblige à pousser continuellement vers l’arrière alors que la course naturelle est une projection vers l’avant.
Attention donc aux mauvaises positions qui peuvent entraîner une fatigue musculaire au niveau du dos.
Le prix de ce modèle est moins élevé que les autres.

Le tapis roulant mixte :
Il peut être actionné à la fois mécaniquement et électriquement.
Attention à la puissance du moteur qui doit toutefois être suffisamment élevée pour un tapis roulant performant.

Le tapis roulant électrique 

Le tapis roulant ou tapis de course électrique est sans aucun doute celui le plus apte à optimiser au mieux l’effort physique produit pendant l’entraînement.
Le moteur doit être suffisamment puissant afin de garantir un mouvement constant de l’appareil et une bonne durabilité de l’équipement.
Le moteur est souvent un élément déterminant dans le prix de l’équipement : plus le moteur est puissant, plus le prix du tapis roulant sera élevé.
Mais mieux vaut investir dans un équipement sûr et résistant car le moteur est très sollicité.

Les dimensions du tapis roulant doivent être adaptées à l’utilisateur.
Si la personne en question présente une stature et un poids élevés, mieux vaux orienter son choix vers un matériel offrant une surface de course plus large et plus longue.
L’importance des dimensions du tapis est directement liée à la capacité de l’équipement sportif à amortir le poids de l’utilisateur.
Une trop grande inadéquation entre la taille et le poids de l’utilisateur et les dimensions du tapis roulant pourrait être la cause de pannes ou dysfonctionnements de l’appareil mais peut aussi entraîner des douleurs aux jambes, aux chevilles si la capacité du tapis roulant à amortir la course n’est pas adaptée.

Les tapis roulants les plus sophistiqués offrent la possibilité de régler précisément la capacité d’amortissement par des systèmes de contrôle qui permettent un réglage personnalisé en fonction du poids et de la course de l’utilisateur.
Différents programmes d’entraînement équipent les tapis roulants et permettent de régler automatiquement l’intensité de la course tout en contrôlant l’effort cardiaque produit par l’utilisateur.
Les équipements les plus modernes disposent en effet de capteurs de pulsations situés sur les poignées de l’appareil et qui enregistrent l’intensité de l’effort cardiaque. L’écran de contrôle du rythme cardiaque, du programme… doit être suffisamment grand pour une bonne lecture.

Les équipements les plus sophistiqués permettent également de visionner des films, programmes télé ou de raccorder des lecteurs dvd pour rendre l’entraînement plus agréable.

Un réglage de l’inclinaison de la surface du tapis de course peut également être disponible ce qui permet d’intensifier ou non l’effort physique.
Dans ce cas, la structure portante devra être suffisamment résistante pour supporter la force ainsi exercée.
Le tapis roulant mécanique ne pourra pas être utilisé pour des entraînements intensifs.
Ils sont plus particulièrement adaptés pour simuler la marche.

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