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Un programme personnalisé pour être en forme
Le personal training encore appelé coaching sportif personnalisé a le vent en poupe et n’est plus uniquement réservé aux VIP et personnes fortunées.
Avoir son propre entraîneur qui se déplace à votre domicile pour vous proposer un programme adapté à votre niveau, à vos souhaits et à votre emploi du temps, voilà une formule plutôt séduisante.
Disposer d’un banc de musculation, d’un rameur ou autre équipement sportif à son domicile et l’utiliser régulièrement en faisant seul son programme d’entraînement est souvent laborieux et bon nombre d’adeptes abandonnent bien vite.
Faire appel à un personal trainer peut être la solution.
Pourquoi un coach sportif personnel ?
- La proximité :
Plus besoin de se déplacer dans la salle de fitness du quartier après une journée de travail, après les courses, le samedi matin ou autre… le coach vient à vous rien que pour vous !
- La motivation :
Plus besoin donc de se faire violence pour enfiler ses baskets et se rendre à la salle de fitness… ainsi même si la motivation fait défaut, le coach lui viendra à l’heure convenue et vous serez bien obligé de faire votre entraînement !
Votre coach personnel saura vous encourager si vous manquez de motivation ou pour vous pousser à franchir des limites que vous ne soupçonniez même pas...
- Un programme personnalisé :
Votre entraîneur personnel va tout d’abord établir un programme avec vous pour connaître vos habitudes de vie, vos habitudes alimentaires et vos souhaits.
Des objectifs vont ainsi être fixés en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre niveau, disponibilité…
Vous voulez vous muscler, perdre du poids, en prendre, vous raffermir ou simplement entretenir votre forme… chaque cas est unique.
- Un coach personnel revêt plusieurs fonctions :
C’est tout d’abord un entraîneur, mais aussi un confident, un psychologue qui arrive à saisir le mal-être de ses clients par exemple et les aide à se prendre confiance en eux.
Certaines personnes font également appel à un personal trainer pour une préparation spécifique ponctuelle.
Par exemple avant un séjour au ski, une préparation physique sera bénéfique pour éviter les blessures. Des étirements, renforcements seront alors conseillés.
Les prix :
Différentes formules sont proposées (abonnement mensuel avec un forfait de 10 heures par exemple par mois).
Comptez entre 40 et 60 euros de l’heure pour une seule personne.
Des tarifs préférentiels sont généralement proposés pour deux personnes.
Un prix certes plus élevé que la simple inscription dans une salle de sport mais combien d’entre nous se sont un jour de forte motivation abonnés dans une salle, et ont bien vite lâché prise et ne l’ont plus fréquentée par manque de temps, par démotivation, et pour toutes une série de raisons… !
La formule du personal trainer se développe également au sein des entreprises pour des cours donnés à de petits groupes de personnes pendant la pause déjeuner, avant ou après le travail.
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