Pour un logement adapté aux personnes âgées

 

 

 

Chez soi, quels sont les principaux risques de chutes ?

Ils sont plus nombreux qu’on ne le pense : obstacles constitués par nos objets habituels, sols ou tapis glissants, endroit mal éclairé, chaise sur laquelle on monte pour attraper quelque chose, etc.

Au niveau des sols, que peut-on faire pour mieux aménager sa maison ?

D’abord, dégager les lieux de passage (fixer les fils électriques au mur ou utiliser des range fils, ranger tout ce qui peut provoquer un déséquilibre, etc.).
Les parquets sont souvent à l’origine de chutes. Si l’on doit choisir un nouveau revêtement, préférer la moquette, qui est moins glissante et amortit les chocs.
Placer des antidérapants sous les tapis ou les fixer au sol est simple à réaliser et évite des déséquilibres.

Et dans la salle de bain ?

Pour éviter de glisser, on peut poser des pastilles autocollantes au fond de sa douche ou de sa baignoire.
Mieux vaut de nombreux éclairages indirects (avec des ampoules basse consommation) plutôt qu’une source d’éclairage unique.

Pensez également à l’installation d’un siège spécial dans la douche ou dans la baignoire pour vous permettre de faire votre toilette en position assise et ainsi de limiter le risque de chute ou glissade.
Faites également fixer aux murs de la salle de bains et des wc, des poignées ou barres de maintien qui permettront de prendre appui et de faciliter vos déplacements.

Un réhausseur adapté pour la cuvette des wc pourra également être installé. Il s’adapte directement sur la cuvette sans fixation particulière et permet de se relever sans effort.

Que faire si l’on doit monter pour attraper un objet en hauteur ?

Le plus sage est de réorganiser ses placards en mettant les objets utiles à portée de main pour éviter d’avoir à monter sur un tabouret ou un escabeau.
S’il faut néanmoins attraper un objet situé en hauteur, bien s’assurer de la stabilité de l’escabeau utilisé (avec peu de marches et un appui pour les mains si possible). De plus, il est recommandé d’avoir systématiquement une personne à ses côtés lorsqu’on monte.

Comment faciliter ses déplacements d’une pièce à l’autre ?

Ne pas hésiter à se servir d’une canne ou d’un déambulateur.
Dans la maison, utiliser des rampes d’escalier même pour quelques marches.
On peut également poser des barres d’appui qui permettent de maintenir son équilibre et de se relever en cas de chute.

Que faire un cas de chute ?

Il est conseillé de s’entraîner à se relever en s’exerçant de préférence en présence d’une autre personne par mesure de sécurité.
On peut également se munir d’un système de téléassistance qui permet d’appeler les secours 24 heures sur 24 en cas de besoin.

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